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在浩瀚的中醫藥寶庫中，有一顆璀璨的明珠，自古以來被認為是美好、吉祥和長壽的象征，它就是被東方人稱為“仙草”，被西方人稱為“神菇( sacred mushroom)”的靈芝,數千年來沒有一味中藥能象靈芝一樣如此光彩奪目�！驹斍椤�

健康快樂100歲之二十八----長壽要花多少錢

每月飲食花費500-800，因此，和現在相比成本都應該會降低。堅持跑步，太極等戶外運動。每日曬太陽15分鐘，深呼吸減壓4-7分鐘。

健康快樂100歲之二十七----自信

信心是黃金，對健康也是如此。華特·溫特爾?的心理學觀點："如果你覺得你被打敗，你就會被打敗"。

健康快樂100歲之二十六----生態環境(空氣、水、土壤、陽光、聲音)

環境和人的健康息息相關。人類生活在自然環境中，其空氣、氣候、陽光、江湖海洋等因素對人陰陽氣血、臟腑功能等都有一定影響。自然環境優美不僅有益于身體健康，而且可以美化人的心靈，是健康、長壽的搖籃。

健康快樂100歲之二十五----勞逸平衡

“逸”不是指懶惰或完全不活動。中醫強調“過逸”同樣有害，所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”。真正的健康長壽需要“勞逸結合”，在適度活動(勞)與充分休息(逸)之間找到動態平衡。

健康快樂100歲之二十四----充分休息

充分休息和過度勞動是相對的，要勞逸結合�！耙荨保w從基礎生理需求到高層次精神享受的各個層面，其核心在于讓身心從緊張、消耗的狀態中恢復和充電。

健康快樂100歲之二十三-----充足睡眠

古人的“日出而作，日落而息”，工作、生活、睡眠各8小時，就是基本的生物鐘

健康快樂100歲之二十二-----快樂原則(Mental Well-being)

每個長壽老人都心胸開闊、心地善良，沒有一個健康老人心胸狹隘、脾氣暴躁、鼠肚雞腸、鉆牛角尖。

快樂健康100歲之二十一--戒酒

過量飲酒可能導致昏迷甚至死亡;顯著增加酒駕、暴力事件。

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